心の支配から脱出し「本当の自分」に近づくため5冊

モラル・ハラスメントの心理構造 著者:早稲田大学理工学部名誉教授 加藤諦三
誰が星の王子さまを殺したのか――モラル・ハラスメントの罠著者:東京大学東洋文化研究所教授 安冨歩
マインド・コントロール著者:医療少年院で実際にマインド・コントロールの事例を扱うこともある精神科医。岡田 尊司
悪魔を出し抜け!著者:アメリカ合衆国の著作家。成功哲学の祖。ナポレオン・ヒル
エマソン 自分を信じ抜く100の言葉19世紀の思想家ラルフ・ウォルドー・エマソン

認知の歪みの原因が知りたいのですか?

『認知の歪み 原因』というキーワードで検索して、このホームページに訪れる方が多くいます。 認知の歪みを修正すれば苦しみから解放されることは分かったけど、ではこの認知の歪みは何故起こるのか? 原因って気になりますし、再発防止のためにも原因を明らかにすることは大事ですよね。 それは、色々あります。

  • 故意的に生み出された認知の歪み。
  • 先祖代々受け継がれてきている世代間連鎖による認知の歪み。
  • 自分の無意識のスキーマから新たに生み出されている自動思考からの認知の歪み。

認知の歪みとは、人間がウイルスに感染したようなものなので、ウイルスを除去するイメージで、認知の歪みを修正しなくてはいけません。

しかし、認知の歪みを全て修正し空っぽになってもいけません。一つ、これが自分だ!という信念を捨ててはいけません。 特に世代間連鎖による認知の歪みは、先祖代々受け継がれていますので、原因を探っても、キリが無いのです。キリがないケドある程度知っておくことで納得が出来ます。

例えば、認知の歪みになった原因は親や環境からの影響は大きいですが、その親もまた、親から影響されて、そのまた親も親から‥という感じで原因をある程度しって自分が納得出来たら、新しい価値観を作り出すほうがプラスなのです。

<<下に続く>>

スキーマ  自動思考  自動思考による行動  感情  スキーマ強化  強化された自動思考  繰り返し

この流れが自分にとってプラスなのか、マイナスなのか? マイナスならプラスの流れに変えるしかないのです。 その為に認知の歪みの修正が必要です。

認知が歪んでいるといつまでも歪んだ思考、歪んだ解釈から抜け出せません。   そして私たちが努力して変えれる部分が思考と行動なのです。

思考の力に感謝し、一つ一つの思考を大事に使いましょう! 外見が醜いと悩んでいる人でもこの思考の素晴らしさに気が付けば、そんな悩みは消え去るでしょう。

思考の力は生きている間、使える何よりも大事なことです。   原因を知ることは安心できますし、原因を修正すれば結果が変わるので、原因を修正し新しい価値観を作る為に、思考と行動を未来の為に使いましょう^^

『認知の歪み 原因』を知りたいあなただからこそ、変えれることもあります。

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じゃあどうしたらいいのか? 「回復のためのプロセス」を正しく踏んでいくことです。
「回復のためのプロセス」がわからないのなら米国健康保険適用の臨床心理学者として北カリフォルニア州でカウンセリングやセラピーをされている西尾和美さんのアダルトチルドレン癒しと回復のセルフスタディキットを試してみて下さい。

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自分で学んで自分を回復させる。
だからこそ、二度と同じ傷を深めずにすむのです!
もしよろしければ記事を共有して下さい。この記事が誰かのお役に立てることを願って。

コメント一覧

  • Comments ( 4 )
  • Trackbacks ( 0 )
  1. by 名無し

    認知の歪みの原因知りたいです!
    空っぽになってる時ありますが…それは、疲れからくるのだろうと思ってましたが…勘違いなのかも?

  2. by 名無し

    自分が空っぽに感じる時あります。あれは本当に離人感が強くなりますね…。学びの途中で、まだ歪みが修復できてないようです。

  3. by ∞ひめくるみ∞

    認知のゆがみ

    知りたいですね。

    知って、自分と向き合いたい。

    正体を掴んで、戦いたい

  4. by たなか

    世代かん連鎖って
    呪いみたいだね

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