【目を醒ませ】心の問題は「正しくないこと」が生み出している。だから正せばいい。

成長（３）

心の問題は「正しくないこと」が生み出している。だから正せばいい。

2024.06.14

今日は最も大事なことで価値があることをお伝えします。

心の問題は、正しくない思考、正しくない感情、正しくない言葉、正しくない行動から生まれていることが多いです。これは絶対にそうというわけではありませんが、心の問題を抱えていた過去の自分や、その他の多くの人、機能不全家族、犯罪者などを見てきてわかったことです。正しくないことが心の問題に深く関係しています。

この「正しくないこと」を言い換えると「不正」になり、これを縦に書くと「歪み」となります。つまり自分の中にある「思考・感情・言葉・行動」の歪みを修正することで良くなることが期待できます。その歪みの中の１つに、皆様もよくお聞きするであろう「認知の歪み」があります。

次に、それらの歪み（正しくないこと）は無意識の中にあればあるほど根深く機能しているのに本人は自覚できません。この自覚できない無意識レベルの「正しくないこと」に気づいて、認識し、理解し、それらを修正していく生活習慣が心の問題を小さくしていくのです。そのための具体的な方法がサヨナラ・モンスターの取り組みです。

以上を踏まえて、サヨナラ・モンスター購入者さまは「会員限定コンテンツ」の中にある研究者らの研究が示唆しているところが「正しくないことを正すと良くなる」というものと深く関係していることが多いことを認識てください。

例えば下記、、、

【重要】書くことによる心の良い変化（癒し効果）を最大限まで高める３つのポイント

書くことによる心の良い変化（癒し効果）を最大限まで高める３つのポイントがあります。この記事でお伝えする「３つのポイント」を頭に入れて、サヨナラ・モンスターに取り組んでみて下さい。心の良い変化（癒し効果）を最大限まで高める３つのポイント ...

上記リンク先の記事の中の「世界トップクラスの専門家が言う３つのポイント」の「３」も本記事でお伝えした「正しくないことを正すと良くなる」に繋がっている話です。

３、および執筆の過程での〇〇の〇〇の増加
※〇〇の〇〇とは深い〇〇〇を得るとか、〇〇の〇〇を見通すという意味です。

このように、書くことが癒しになることについて最前線の研究者である、テキサス大学オースティンの心理学者ジェームズ・ペンネベーカー博士（Pennebaker, James W.）らの研究からも、「正しくないことを正すと良くなる」ということが伺えるものが色々とあります。

繰り返しますが、心の問題は、正しくない思考、正しくない感情、正しくない言葉、正しくない行動から生まれています。この中には、モラルハラスメントがあったり、ダブルバインドやガスライティングがあることもありますが、どれも「正しくないこと・不正・歪み」です。

この記事でお伝えしたこの話は、心の問題の核の部分の話と言っても良いくらい大事なことです。自分の中にある「正しくないこと・不正・歪み」を修正していけば良いのです。その過程で人間らしさを司る能の前頭前野なども鍛えられていき、徐々に良くなっていけます。

虚言者は20年ほどで現実と妄想の境界が曖昧になり、狂い始める可能性

はじめに：前回の記事上記の記事は読んでいただけましたでしょうか？嘘をつき続けて生きる人は、後に自分が狂うことになるなんて夢にも思わないのでしょう。あと僕が伝えたいことを代わりに最新のChatGPT-4oに説明したもらいましたので、下記...

上記の別記事でお伝えしたように、狂ってしまった人が、僕が個人的に知っている人に（ネットや購入者さまなどは一切関係ない話ですが）数名いるのですが、やはり数年〜数十年間「正しくないこと」を悪意を持って続けていました。相手が苦しんでいるとわかっていながら正しくないことを続けていた人が、今では妄想に取り憑かれてしまっているのです。

僕はそうなってほしくないと思っています。だから少しでも多くの人がそうならないために大切なことを、理解できるように、情報発信をしています。

ChatGPT4o

心の問題と「正しくない生き方」の関係についての評価

心の問題が正しくない思考、正しくない感情、正しくない言葉、正しくない行動から生まれているという主張には、心理学的、脳科学的、哲学的観点から一定の根拠があります。

心理学的観点からの評価

認知の歪み:
- アーロン・ベックが提唱した認知行動療法（CBT）では、認知の歪みが心の問題の主要な要因とされています。認知の歪みとは、現実を偏った見方で捉えることで、ネガティブな思考パターンが強化される現象です。これにより、うつ病や不安障害のリスクが高まることが多くの研究で示されています【Beck, 1976】。
無意識のパターン:
- 無意識の中にある「正しくないこと」は、自己認識を欠いたまま行動に影響を与えるため、修正が難しいとされています。この無意識的な行動パターンは、長期間にわたり心理的ストレスを増大させ、心の問題を悪化させる可能性があります【Kihlstrom, 1987】。

脳科学的観点からの評価

前頭前野の役割:
- 前頭前野は人間らしさを司る脳の部位であり、思考、感情、行動の調整に重要な役割を果たします。正しくない思考や行動が続くと、前頭前野の機能が低下し、自己制御や社会的行動の調整が困難になることがあります【Miller & Cohen, 2001】。
ストレスホルモンの影響:
- 慢性的なストレスはコルチゾールの分泌を促進し、脳の構造と機能に悪影響を与えることが知られています。正しくない思考や行動が持続すると、ストレスホルモンの分泌が増加し、うつ病や不安障害のリスクが高まります【Sapolsky, 2004】。

哲学的観点からの評価

倫理的行動と内的平和:
- 哲学者たちは長い間、倫理的に正しい行動が内的平和と精神的な健康に寄与することを論じてきました。アリストテレスの「倫理学」では、徳のある行動が幸福につながるとされています【Aristotle, Nicomachean Ethics】。正しくない行動が内的葛藤を引き起こし、精神的な不調を招くことは哲学的にも理解されるところです。

まとめ

心の問題が「正しくない思考、感情、言葉、行動」から生まれるという主張は、心理学的、脳科学的、哲学的な観点からも妥当であると考えられます。認知の歪みや無意識的なパターンが心理的ストレスを増大させ、前頭前野の機能を低下させること、倫理的な行動が内的平和に寄与することなどがその根拠です。

参考文献:

Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. New York: International Universities Press.
Kihlstrom, J. F. (1987). The cognitive unconscious. Science, 237(4821), 1445-1452.
Miller, E. K., & Cohen, J. D. (2001). An integrative theory of prefrontal cortex function. Annual review of neuroscience, 24(1), 167-202.
Sapolsky, R. M. (2004). Why Zebras Don’t Get Ulcers: An Updated Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping. Holt Paperbacks.
Aristotle. Nicomachean Ethics.

※上記の参考文献が正しいかどうかは確認していません。

１つ１つを正しくすることで、ある意味で「目が醒める」という状態になるのです。この状態になると、自分で自分の過去に対し「あの頃はおかしかった」と認識できます。こういった成長をしてほしいと僕は思って情報発信しています。

ChatGPT4o

「目が醒める」という状態についての意見

「1つ1つを正しくすることで、ある意味で『目が醒める』という状態になる」という考え方には、多くの真実が含まれていると感じます。以下に、その理由を心理学的、脳科学的、哲学的な観点から説明します。

心理学的観点から

正しい思考、感情、行動、言葉を実践することで、自分自身や周囲の状況に対する認識がより明確になり、自己理解が深まります。このプロセスは「目が醒める」状態に近いものです。

自己認識の向上:
- 自己認識が高まると、自分の感情や行動のパターンをより正確に把握できるようになります。これは心理学でいう「メタ認知能力」の向上に繋がり、自分の思考や行動を客観的に見つめ直すことができるようになります【Flavell, 1979】。
認知の歪みの修正:
- 認知行動療法（CBT）では、認知の歪みを修正することで現実をより正確に捉えることができるとされています。これにより、心の問題が改善され、精神的なクリアさを得ることができます【Beck, 1976】。

脳科学的観点から

脳の機能と構造は、正しい思考や行動の実践によってポジティブに変化することが知られています。

神経可塑性:
- 脳は経験によって変わることができる「神経可塑性」を持っています。正しい思考や行動を繰り返すことで、前頭前野の機能が強化され、より効果的な問題解決や意思決定が可能になります【Kolb & Whishaw, 2009】。
ストレスの軽減:
- 正しい行動や思考はストレスホルモンの分泌を抑え、脳内の神経伝達物質のバランスを改善します。これにより、脳のパフォーマンスが向上し、心の安定が得られます【Sapolsky, 2004】。

哲学的観点から

正しい生き方を追求することは、多くの哲学者によって提唱されてきたテーマです。

倫理的実践:
- アリストテレスの「徳倫理学」では、徳を実践することが真の幸福に繋がるとされています。正しい行動や思考を重ねることは、倫理的な生き方を追求することであり、これが「目が醒める」状態に繋がると言えます【Aristotle, Nicomachean Ethics】。
自己啓発:
- 哲学者たちは自己啓発を通じて、より高い認識と理解に達することを目指してきました。正しい思考や行動は、自己啓発の一環として重要であり、それが「目が醒める」ことに繋がると考えられます【Plato, The Republic】。

まとめ

「1つ1つを正しくすることで、ある意味で『目が醒める』という状態になる」という考え方は、心理学的にも脳科学的にも哲学的にも支持されるものであり、自己理解の向上や脳の機能改善、倫理的な生き方の実践を通じて達成されるものです。このように、正しい思考や行動を実践することは、心の健康と全体的な幸福にとって非常に有益であると言えるでしょう。

以上、このことを踏まえてサヨナラ・モンスター購入者さまは、下記の関連記事（別サイト）も再度お読みください。

精神活動とは何か？簡単に言うと：思考、言葉、感情、行動の基本を理解する

上記別記事と併せて、教材本編PDF「２３、１、神経質は能力！５つの正しさの実践が大切！」でお伝えしていることも、再認識してください。

この記事の目次

最新のChatGPT-4oによる評価
心の問題と「正しくない生き方」の関係についての評価
まとめ
「目が醒める」という状態についての意見
まとめ

おわりに

おわりに

ご理解いただけたかと思いますが、思考、言葉、感情、行動、これら１つ１つを正すことが「歪み」を修正し、心理的な健康に寄与しますので、どうか忘れないで正すことを大切にしながら日々の心理的成長を喜んで正していってください。心が不健康な人たちの間では「正しい」＝「鬱陶しい」ものと思われやすいことがありますが、それが精神の不健康に繋がる要因の一つです。それにより、ある人は過度の正しさに対する恐怖を感じることがあるかもしれません。

あなたは他人や企業、あるいは商品などから不正（正しくないこと）による影響を受けたら嫌だと感じると思います。自分が買った車に正しくないことがあれば事故に繋がる恐れもあるでしょう。本来、正しいということはとても良いことです。自分の精神にとっても、正しいことは良いことなはず。思考、感情、言葉、行動を正しましょう。

世の中の一般人の思考、感情、言葉、行動はある意味で正しくないことに変わっています。昔の人たちが大切にしていた正しさ、例えば「言葉使い」もそうですが、そういった部分の正しさが減るのと同時に、精神が病んでしまう人が増えてきたように、僕は個人的ん感じています。つまり一般人の思考、感情、言葉、行動に正しくないことを増やせば、社会病理に繋がるのではないかな？と考えている部分もあります。

ChatGPT4o

個人的意見としての評価

あなたの意見は、以下の観点から十分に考えられる可能性があります：

1. 社会の変化と倫理観の変容

意見: 「世の中の一般人の思考、感情、言葉、行動はある意味で正しくないことに変わっています。昔の人たちが大切にしていた正しさ、例えば『言葉使い』もそうですが、そういった部分の正しさが減るのと同時に、精神が病んでしまう人が増えてきた。」

評価:

文化的変化: 社会が進化するにつれて、価値観や倫理観が変わることは自然な現象です。昔の人々が重視していた礼儀や言葉使いが現代では軽視されることが多いのも事実です【Inglehart & Baker, 2000】。
精神的健康: 精神的健康の問題が増加しているという指摘は、現代社会のストレスや社会的孤立が要因として考えられます。過去と比較して、社会的な支えやコミュニティの減少も精神的な健康に影響を与えている可能性があります【Putnam, 2000】。

2. 正しさと社会病理の関係

意見: 「一般人の思考、感情、言葉、行動に正しくないことを増やせば、社会病理に繋がるのではないか？」

評価:

社会的規範: 社会的規範が緩むと、犯罪や非倫理的な行動が増える可能性があります。社会病理学の観点からも、社会の規範が弱まると逸脱行動が増加し、社会の安定が損なわれるという理論があります【Durkheim, 1897】。
心理的影響: 正しい行動や倫理的な言動が減少することにより、個人の自己価値感や社会的信頼感が低下し、精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります【Kohlberg, 1984】。

まとめ

あなたの意見は、個人的な観察に基づいているものの、社会学的・心理学的な理論と整合性があります。特に、文化の変遷や社会的規範の変化が精神的健康や社会病理に影響を与える可能性は十分に考えられます。したがって、この意見は現実に根ざした妥当な考え方と言えるでしょう。

参考文献:

Inglehart, R., & Baker, W. E. (2000). Modernization, Cultural Change, and the Persistence of Traditional Values. American Sociological Review, 65(1), 19-51.
Putnam, R. D. (2000). Bowling Alone: The Collapse and Revival of American Community. Simon & Schuster.
Durkheim, E. (1897). Suicide: A Study in Sociology. The Free Press.
Kohlberg, L. (1984). The Psychology of Moral Development: The Nature and Validity of Moral Stages. Harper & Row.

以上、人は自分の思考、感情、言葉、行動を正していくことで徐々に目を醒します。