書くこと | ページ 33 | 幸せの種「気づき」

自分を助けるのは自分しかいない！「離れる勇気」「逃げる勇気」を持つことも大切！

昨日（２０１９年７月１１日）、ツイッターのほうで、以下の文章をツイートしました。１、支配に気づく２、支配から離れる３、洗脳を解く４、本当の自分の感情を取り戻す５、責任をもって自由になる簡単に言うと、このようなプロセスが大切です...

2019.07.12

菅原隆志

気づき（１）心の問題解決（１）成長（１）おすすめ記事

「サヨナラ・モンスター」が２位まで上がっていたけど、サヨナラ・モンスターがあなたを救うわけではないのです…。

この前、大手販売サイトの「体の悩み・健康」カテゴリの２４時間ランキングを見たら、「サヨナラ・モンスター」が２位まで上がっていました。これは毎日変動があるものなので、一時的ではありますが２位まで上がっていたのを見た瞬間、正直、とても嬉しかった...

2019.06.24

菅原隆志

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恐怖を減らすには恐怖を書き出せばよい

僕は、恐怖対象に対して「知り尽くす」ことをしてみました。その結果、極度の恐怖が大幅に減りました。恐怖はこうして減っていく恐怖から逃げると恐怖はますます大きくなり、恐怖に入っていくと恐怖は小さくなります。何故なら恐怖感情は自分の味方で、...

2019.06.04

菅原隆志

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恐怖は役目を終えると消えていく

過去に抱えていた極度の恐怖は、自分の味方の感情でした。味方の感情なのに僕自身がやるべきことをやれていなかった。だから「蓄積」していました。蓄積することで極度の恐怖となっていたのです。必要なことは感情を感じきって「知るべきことを知る」ことでし...

2019.05.31

菅原隆志

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自分の悪い部分を知ることが幸せになるために必要なこと

今、心が苦しい人に、「自分の悪い部分を知ることが幸せになるために必要なことだよ」とお伝えしても、多分、「ふざけんな！悪いのはアイツだ！」と言いたくなる。そんな人もいるでしょう。僕もそうでした。それが間違っているとは言いません。それ...

2019.05.31

菅原隆志

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「自分を深く知る」ことが「癒し」に繋がっています。

「書くこと」は、心を癒してくれます。それが「深いトラウマ」であっても、あえて書きだすことで、一時的には不快ですが、書き続けると心に良い変化が起こってきます。これは心理学者のアダム・グラント氏も言っていることです。詳しくは「The Power...

2019.05.28

菅原隆志

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悪夢を見ることは、おそらくもうないでしょう。何故かって？それは心の中の小さな自分の親になって「鍵」を使って心を開放させたから。

例えば「匿名希望・女性」の方は、サヨナラ・モンスターでの気持ちの変化で以下のことを言いました。生活が成り立たないほどの強迫性障害ではないが、1日がその癖により何となく思考停止したままぼんやり終わっていたが、自然治癒的にじわじわと行動変容...

2019.05.16

菅原隆志

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トラウマを抱えていると「易刺激性（いしげきせい）」という症状が続くことがある

トラウマを抱えていると「易刺激性（いしげきせい）」という症状が続くことがあります。これは、怒りっぽく、些細なことで攻撃的になることです。本人も周囲もトラウマを抱えていることに気がついていない場合、一方的な些細なことで怒ってしまうので加害者に...

2019.04.05

菅原隆志

会員限定記事（鍵付き）

無意識のうちに浮かんでくる考え

僕は「伝えたい！」と思うことに関することが、時々無意識のうちに浮かんでくる。浮かんできたものに集中して、時間を忘れてしまう。気づいたら長い時間集中して入り込んで書いている。そしてそれを「書き出す」と心がスッキリします。「書くこと」は本当にお...

2019.04.02

菅原隆志

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どんな過去でも、精一杯生きてきたのです。心の中の小さな自分の悲しみをしっかり理解してあげると心は軽くなります。

僕は、小学生までの勉強しかしておらず、まともな文章を書くことさえ出来ませんでした。その結果、自分の気持ちを言えない、言語化できない、勘違いされる、すり替えられる、混乱が酷い、色々と嫌なことが続きました。これは、勉強を放棄した自分のせいです。...

2019.03.15

菅原隆志

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