【セルフヘルプ教材】

自分が自分の親となり自分に寄り添う
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健康

【記憶の定着にも非常に有効】昨日は過去最高の深い睡眠！！何と約４５％の深い睡眠！

下記の記事に深い睡眠について書いていましたが、、、 昨日の深い睡眠は過去最高でした！ ２０２３年８月５日：睡眠時間７時間２１分：深い睡眠は３時間１７分（約４５％深い睡眠）過去最高！ 全く途切れず朝までぐっすりでした。 睡眠の質を上げるには ...
2023.08.05 菅原隆志43 菅原隆志
健康ストレス対策（１）ストレス対策（２）ストレス対策（３）
問題意識・予防意識（１）

精神障害はどんどん増えますよ？　予防しないと

※画像はＡＩで生成したイメージです。 ２人に１人が７５歳までに精神障害に！ 精神障害はどんどん増えます。まず、先ほど別サイトに投稿した記事「オーストラリアのクイーンズランド大学・最新研究で判明！　2人に1人（人口の半数）が75歳までに精神障...
2023.08.04 菅原隆志43 菅原隆志
問題意識・予防意識（１）ストレス対策（１）
成長（２）

勘違いしてはいけない。幸せは与えられるのではなく創るもの：幸せになる勇気

※本記事の一部は、「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：Leonardo.ai　※画像はＡＩで生成したイメージです。 幸せになる勇気 幸せは与えられるのではなく創る...
2023.07.22 菅原隆志43 菅原隆志
成長（２）自己理解・自己受容（２）
ＥＱ・ＥＩ

誹謗中傷で自死を選択しないために、感情を創る側になれ！

自分で感情を創っていかないと、他人から創られてしまうのです。誹謗中傷をする加害者の一部は、被害者の心を殺して自死へと誘導します（関連記事１、関連記事２）。悪質な加害者になると、それを計画的に仕掛けます。その「心を殺す」という部分を分解すると...
2023.07.19 菅原隆志43 菅原隆志
ＥＱ・ＥＩストレス対策（２）
ＥＱ・ＥＩ

あなたの感情は自己創造されていますか？感情を自ら創る人生とその未来への影響について

あなたの感情は、あなた自身が自発的に創り出すものでしょうか、それとも他人や環境によって左右されてしまっているのでしょうか。感情を自ら創る力というのは、私たちが自己成長を遂げ、自己回復力を強化し、真の幸せを手に入れるための鍵となる能力です。 ...
2023.07.19 菅原隆志43 ChatGPT4.0（菅原隆志）
ＥＱ・ＥＩ
カタルシス

傷ついたぶんだけ、泣いたぶんだけ、人の心は強くなっていく。

名曲　TOMORROW/岡本真夜 この記事に合う曲をyoutubeで探してみました。もしよかったら下記を再生して聴きながら記事を読んでみて下さい。 歌詞ありの曲だと集中できないという人はオルゴールがおすすめです。 心の飢えを解消して強くなっ...
2023.07.12 菅原隆志43 菅原隆志
カタルシス気づき（１）心の問題解決（１）成長（１）
創造

自死する人は心理的な視野狭窄状態。あなたは感情を創っていますか？「感情は自然に出てくるもの」ではない。

あなたは感情を創っていますか？ 「感情は自然に出てくるもの」と思っているのは誤解で、一部の人たちは皆、自分で感情を創って生きています。感情について学んでいくと、感情の役割や、その効果、意味、人生においての重要度など、色々とわかってくるので、...
2023.05.27 菅原隆志43 菅原隆志
創造ストレス対策（３）
家族問題（２）

【おすすめのお香】エステバン（ESTEBAN）：五感から入ってくる情報を良いものにするということは「自分への喜ばせ」

何か良いお香はないかなと思って見つけた、下記のエステバン（ESTEBAN）のお香を試してみました！ 【広告】 結論から言うと、買ってよかったです。香りもかなり良くて、有害なもの多いと具合悪くなりますがそういうのもなくて、自然な感じがして高級...
2023.05.13 菅原隆志43 菅原隆志
家族問題（２）心の問題解決（２）自己理解・自己受容（２）
成長（２）

人間の精神活動における、思考、感情、言葉、行動の４つがあなたを創る！だから正した方が得！

あなたが思っている以上に、その何倍も、何十倍も、人間の精神活動における、思考、感情、言葉、行動の４つは、無意識のうちに自分に影響を与え続けています。そして無意識のうちに自分を創っています。 先日投稿した記事 先日投稿した下記２記事、、、。 ...
2023.05.12 菅原隆志43 菅原隆志
成長（２）成長（３）自由と責任
自己理解・自己受容（１）

メサイアコンプレックスと承認欲求: 深層心理を理解する

菅原隆志より僕が皆様にお伝えしておきたいと思うことを、最新のChatGPT4.0に代わりに書いてもらいました！　情報を確認し、その上で掲載しています。 また記事内に僕の言葉を書いていますが、それは「会員限定」となっておりますので、読みたい方...
2023.05.02 菅原隆志43 ChatGPT4.0（菅原隆志）
自己理解・自己受容（１）心の問題解決（１）家族問題（１）
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