下記はAmazonで販売中の「昨日の人気本トップ３」です。
| 昨日（２０２２年１１月１６日）の人気本トップ３ （Amazonの既読 KENP &注文参照） |
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| １位 | 自己肯定感を高める方法 誹謗中傷や悪口から自分を守る方法 |
| ２位 | 感謝できない人が感謝できるようになるために大切なこと！ |
| ３位 | 自分の心を守れるのは自分だけ。 |
いつも読んでいただきありがとうございます。読者の方の「良い気づき」に繋がれば幸いです。
心の苦しみの原因は無知
心の苦しみの原因は無知にあります。これは見下す意味ではなく、誰もが無知な部分があります。無知な部分があって当たり前です。勿論その逆の「あなただからこそ深く知っていること」もあります。
心の苦しみは、「この部分を知ることが足りていないよ！」という有り難いメッセージでもあります。だから心の苦しみを通して「知る」を増やしていけば良いのです。
子供の僕の場合は、無知が故に悪事を働くことにメリットを感じていました。しかし「知る」が増えれば増えるほど、悪事を働くことに感じていたメリットは間違いであると気づきデメリットだらけだと気づきました。
人は気づくことで変わっていく
「知る」が増えると「気づき」が増えます。気づきが増えると使える心の材料が増えて「理解の力」が上がることへと繋げられます。理解の力が上がっていくと癒しの力も上がります。そうすることで自分の心を癒すことが出来ます。
１、知る（読書などで情報をインプット）
２、気づき（視野が広がって気づくことが増える）
３、気づいたことから更に学び出す
４、理解の力が上がっていく
５、理解の力が上がると無意識を意識化して、解いていける。
（こうして人は変わります）
無意識レベルでの深い認知を変えれば良い
ユーザー登録している方には既にメールでお知らせしていますが、過去記事を修正しました。下記記事をお読み下さい。
僕は、上記記事に書いたことで緊張による手の震えが軽減しました。この苦しみを生み出しているもとは、無意識にあります。サヨナラ・モンスターでいうところの「モンスター（纏まり）」です。それが苦しみを強くしています。その部分に働きかけて、前記した「１」から「５」（もう一度下記に記載します）で解けば良いのです。
１、知る（読書などで情報をインプット）
２、気づき（視野が広がって気づくことが増える）
３、気づいたことから更に学び出す
４、理解の力が上がっていく
５、理解の力が上がると無意識を意識化して、解いていける。
（こうして人は変わります）
僕の場合は、次の「Ａ」を「Ｂ」に変えました。
Ａ：緊張して手が震える自分を自分自身が否定して責めていたため悪化していた
Ｂ：緊張して手が震える自分のことを好きに
「Ａ」で苦しみ、「Ｂ」で楽になったのです。それだけではなく先ほどの別記事に書いたよう、隠れていたストレスやトラウマも変えていきました。そういったことは無意識レベルでの深い認知に変化が起こったということです。
緊張して手が震えることを死ぬほど悩んで一生治ることがない人もいますが、それは無意識レベルでの深い認知を変えないからです。無意識のうちに緊張する自分を責めているから、緊張がますます酷くなるのです。自分を無視して、心理的に虐待してしまっている状態と言えます。そんな自分を変えることで心が楽になるのです。しかしそれは、強力に根付いているものです。心の奥に、まるで接着剤でくっついたかのようにくっついています。だから根深い問題は、サヨナラ・モンスターのような「書くこと」で本気になって、深化させながら自力で取り組んでいく必要があるのです。こういった心の苦しみは誰も助けてくれません。いえ、助けることが出来ないのです。その人の心の奥の問題ですから、自分が自分を救う為に動き出さないと何も変わらないのです。
やる気を創って、始める。
先日出版した下記の本。
読んでくれたモニターさまは下記のように言いました。
この方は、すごく大切な言葉を発しました。自分の力でやる気を創り出したのです。心の問題は、その多くは「認知」を変えることで楽になっていきます。問題は根深い場合は深い部分の認知（スキーマ）を変えれば良いのです。もっと根深いもの、更に変えにくいものは、サヨナラ・モンスターでお伝えしていることを併せると変えやすくなります。どうしてかというとその理由の１つとして、以前も下記記事でお伝えしましたが、サヨナラ・モンスターは記憶を更新しやすい方法だからです。
これ以外としては、『会員限定コンテンツ | 【公式】恐怖克服「サヨナラ・モンスター」』でお伝えしているようなことを併せていくこと更なる効果が期待出来ます。
例えば、とあるジャンルで自分を変えようとし始めた人がいました。そして結果大成功しました。その人は最初の一ヶ月で本を１００冊読みました。その知識をもとにして自分を変えて成果を上げることが出来ました。
また別のある人は、本を２０冊読みました。Amazonで売られている本です。実のところ、本を購入する人の大半は本を最後まで読まないのです。殆どの人が実は本を読めないのです。それが現状です。なので僕が書いた本は最後まで読んでくれる方が多いのは、それだけ質の高い上位レベルの人が多いからなのです。話は戻りますが、そのとある人は本を２０冊読んで、２０人の著者が言っていることを全て理解し、その２０冊全体から新たなものを生み出して１つの良質なコンテンツを作成しました。そして販売しました。コンテンツ販売です。その繰り返しで年間数百冊も読むそうです。
（著作権侵害などではなく真っ当なやり方ですので誤解しないようお願いします）
１、２０冊の本は殆どが最後まで読まれない。つまり埋もれた宝。
２、その２０冊の本を読んで全て理解し、そこから新しいものを生み出して、商品を開発（コンテンツ販売）
３、大成功！
２０人の著者を遥かに超える知識で、しかも一般的な書籍は読まれないので、読んでもらえて、見てもらえるよう徹底して簡単化してコンテンツ販売したとのことです。そしてどんどん売れて、お客様のお悩みが解決されて、喜ばれて、感謝、お礼の言葉を沢山いただくようになったとのことです。
この記事でお伝えした、人が変わることについて。もう一度下記に記載します。
１、知る（読書などで情報をインプット）
２、気づき（視野が広がって気づくことが増える）
３、気づいたことから更に学び出す
４、理解の力が上がっていく
５、理解の力が上がると無意識を意識化して、解いていける。
（こうして人は変わります）
先ほどご紹介した成功した方たちもこの流れでやっていますよね。これは自分の心の問題解決においても同じです。
変わる人は皆、どんどん新しい情報を手に入れて、どんどんアウトプットしています。心の問題解決も同じです。乗り越えた人たちは、それまでの過程においてかなり、インプットアウトプットしています。僕もしました。そしてこのインプットアウトプットは脳の活性化に繋がります。今まで何度も、心の問題解決は脳の活性化と共にあるとお伝えしました。心の病は脳の病でもあるのです。そして脳には可塑性（かそせい）があります。使えば育ち、使わないと衰えます。もうお分かりだと思いますが、脳を衰えさせる生活習慣をしていれば、全てではないけど、心の病になれてしまうのです。だから脳を活性化する生活習慣を始めていくことが必要不可欠なのです。サヨナラ・モンスターには９０日間返金保証をつけていますが、それは実は、「脳を活性化する生活習慣を始めていく覚悟があるかどうか」という意味も含めてのことなのです。それが出来ない人は深い部分からは変われませんので、そこでお互いの為にさよならしておいた方が良いという意味も含めての返金保証なのです（全てを見て、軽くやってみて合わないならさよならしましょうという意味）。心の問題が軽い人は即日変化も感じます。しかしそれを定着させていかないといけません。問題が根深い場合は、数ヶ月、数年だってかかります。それでもやらないと変われない。やるから変わっていく。その「やる」は「脳の活性化」が伴っていないといけません。
人は、３年、５年、７年などの節目で変わります。石の上にも三年などと昔は言われましたが、大きく変わるには３年とかかかるのが普通であり、これくらいの努力が出来ずに一体何を変えるの？という話なのです。心の深い苦しみを変えるのなら３年は本気になってやった方が良い場合もあるのです。
とある心の病を乗り越えた人は、「今までホント寝ぼけていたみたいだ。目が覚めた」と言いました。厳しく聞こえる人もいるかもしれませんが、はっきり言って「よくなる魔法」なんて存在しないのです。これらをチラつかせて、実際に魔法に見せかけて中身がないものを扱っているのが詐欺師です。Twitterにいました。３０万を払わせている自称心理カウンセラーです。この者は僕の文章を盗んで悩み人を騙くらかしていました。東京在住の村●というものです。そのことを書いた記事はこちら。
心の病を抱えている人たちから詐欺をしているグループがあります。支援者のフリをしてＳＮＳで情報弱者を囲っています。気をつけましょう。中身は一般的な書籍よりも薄っぺらい内容（数千円くらいが妥当レベル）で一括３０万などを請求します（PayPal決済させようとします）。僕は客になりすまして調査し手口や電話番号を入手しその詐欺師に電話したことがあります。この詐欺師には説教をしておきました。
上記記事内のツイート（今は消えている）に設置した詐欺師との会話の音声などは今は聴けません。詐欺師連中が邪魔してきて情報発信活動の妨害が酷かったので僕はアカウントを削除してツイッターをやめましたのでツイートも表示されなくなった為です。ツイッター上から音声は消えてますが、僕のパソコン内には音声が残っています。音声の中で僕は「お前のやってること詐欺じゃねーかよ」と言ったら詐欺師はすぐ「すいません」と認めました。その部分の証拠の音声もちゃん残しています。必要であれば公開しようと思いますが、今の僕はツイッターやめたので詐欺師からの攻撃も受けていないので、今はどうでもいいやと思っています。そんなことよりも大事なこと、それが自分を変えていくことと、そのことをお伝えすることです。今は電子書籍出版とかが楽しいので。
話は戻りますが、「よくなる魔法」なんて存在しないのに、そういった妄想的、漫画頭的なことを求めていると詐欺師に引っ掛かることもありますし、時間（命）が勿体無いです。下記でお伝えしたとおりです。
変わった人たちに共通しているものがあります。それが「本気になって、やり続けた」というものです。誰もが確実に、１日１日、死へと向かっています。人生の終わりは必ず来ます。
自分を変えようと思っている人は、「やる気」を自ら創り出して、１つ１つ変えていきましょう。そして変わることを喜びましょう。自分の大切な子供やペットが成長していくことを喜ぶように自分の変化を喜びましょう。難しく考える必要はありません。心の問題は、サヨナラ・モンスターでお伝えしている教材本編「モンスターの正体の図」の心の情報を解決し、後は、深い部分の認知を１つ１つ変えること、それらの取り組みで良くなってしまうことが期待出来ます。
上記の本でお伝えしましたが、子供の頃の僕は反社会性人格（パーソナリティ）障害の診断基準全てに色濃く当て嵌まるほどでした。それが今では真逆ですよ？ これはすごいことなのです。反社会性人格（パーソナリティ）障害が良くならず悪化してそのまま人生を終える人が殆どです。僕のように良くならず犯罪者になってしまう人も沢山います。それが良くなるということだけでもすごい変化なのです。こういった変化を僕は沢山起こしています。全て、自分の深い部分の認知を変えたのです。トラウマもそうです。トラウマも意味づけの問題が大きいです。僕自身はこうした自分の良い変化を喜んでいます。とても嬉しく思っています。
やるべきことは（お勧めは）、自分の力で自分を変えることです。それを放棄する自由もあります。人生は取捨選択の連続であり、自分の責任で自由に選択出来るのです。結果も自分持ちです。
さぁ、ここまで読んでくれた方はもう一度この記事を振り返ってみて下さい。その時に「正す」という視点で読み返してみて下さい。例えば、「１、知る（読書などで情報をインプット）」なら「１、正しく知る（読書などで情報をインプット）」という感じで。
あと下記の場合は、責めることが正しいか？自虐は正しいのか？と考えるとＢが正しいと考えることが出来ますよね。
Ａ：緊張して手が震える自分を自分自身が否定して責めていたため悪化していた
Ｂ：緊張して手が震える自分のことを好きに
心の苦しみの完全解消法を探しているのなら・・・１つ１つを正ししていけば良いのです。心の苦しみは無知が生み出しています。無知が不正や悪事を生みます。つまりは正しくないことが心を苦しめているのです。だから自分の心を正しして整理して、解くべきものを解いて、解放すべきものを解放し、１つ１つ正していくと大幅に良くなることが期待出来ます。良くならない人ほど正すということを軽視したり嫌がります。良くなる人ほど正すことを大切にして好みます。
例えば、いつもＤＶ男と出会い暴力を振るわれる女性。いつも無意識のうちにスイッチを入れてくる女性と出会う支配的な男性。コミュニケーションを１つ１つみていけば、「正しくないこと」が問題（暴力）を生み出していることがわかります。人は無意識のうちに正しくないことをして、その結果を引き起こして、嫌な結果を受け取ってしまっています。だからこの記事でお伝えしたよう、まずは知ること、次に気づくこと、そして、学んで理解を深めていくことが必要不可欠なのです。これをやらずに良くなる道は、僕は知りません。無いと思います。
長くなりましたが、読んでいただきありがとうございます。自分でやる気を創って、自分を変えていくことを楽しんで、喜んで、１つ１つを良くしていきましょう！ 他人と比較をして不健全な劣等感を拵えて無駄な１日を過ごす人もいますので、そうならないよう時間（命）を大事にしましょう。
心の苦しみを減らしていくには、繰り返しますが、まず、知ることを増やしましょう。積極的に。
よくある質問 AI生成
この記事に関連するよくある質問をAIが自動生成しました
Q1. 無知が心の苦しみの原因とありますが、具体的にどのように無知を理解し、克服すれば良いのでしょうか？
無知とは、自分や状況についての誤った認識や理解不足のことです。まずは自己観察や読書、学びを通じて自分の思考や感情のパターンを知ることが大切です。その上で、新しい情報や気づきを得て、自己理解を深めていくことで無知を克服できます。
Q2. 「理解の力」が心の癒しにつながるとありますが、具体的にどうやって理解を深めることができるのでしょうか？
理解を深めるには、情報をインプットした後に自分の経験や気づきと結び付けて振り返ることが重要です。読書や自己分析、他者との対話を通じて新しい気づきを得て、次第に自分の感情や思考のパターンを理解していくことで、癒しや心の安定につながります。
Q3. 「サヨナラ・モンスター」の手法について詳しく知りたいのですが、どのように取り組めば効果的ですか？
「サヨナラ・モンスター」は記憶や思い込みを書き換える方法です。まずは自分が苦しむ原因となる記憶や思い込みに気づき、それを書き出し、別の肯定的な視点や感情に置き換えます。継続的に取り組むことで深層心理に働きかけ、根深い問題の解決が期待できます。
Q4. 本を読むだけではなく、実践的に変化を起こすための具体的なステップは何ですか？
まずは読書や情報収集を通じて知識をインプットし、その後気づきを得ることが重要です。次に、その気づきを日常生活や思考に取り入れ、自己対話や行動を変えることで実践します。継続的な振り返りと改善を行えば、心の変化や成長が促されます。
Q5. 心の問題解決において最も重要なポイントは何ですか？
最も重要なのは、「自己理解」と「気づき」を深めることです。自分の感情や思考の根源を理解し、新たな気づきを得ることで無意識の認知を書き換え、心の問題を根本から解決していくことが可能です。このプロセスを継続することが心の成長に繋がります。
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