不安を解消するには?内なる自分からのメッセージを聞いて、準備していくと、不安は消えていくのです。

不安を解消するには?内なる自分からのメッセージを聞いて、準備していくと、不安は消えていくのです。

自分が「不安」を感じたら、自分に「大丈夫だよ。ちゃんと守るからね」という気持ちを持つことがとても大切です。自分の子供が「不安だよ…」と伝えてきてくれたのに、その不安を無視したら子供はますます不安になる。自分に対しても同じことです。不安は「準備して!」というメッセージです。

ですので、不安を解消するには「準備する」ということが必要になります。自分が何に不安を感じているのかを明確にして、それに対して対処できるように準備していくことが必要なのです。不安はあなたを守るためのもの。不安を無視して、そのまま進むと危険だから「準備して!」とメッセージとして不安の感情を送ってくれているのです。

心の中の小さな自分、内なる自分、本当の自分が「準備して!」と言っているのですから、無視しないであげて、準備していくことが大切なのです。それでも無視すると不安はますます強くなっていきます。それでも無視し続けると不安神経症のようになる場合もあります。

必要なことは「不安を正しく解消するために、準備していく」ことなのです。

心の中の小さな自分、内なる自分、本当の自分と繋がれば繋がるほど、心の奥からメッセージを送ってくれてていることに気づいていきます。そんな自分を自分で救い出していくことが大切なのです。

内なる自分からのメッセージを聞いて、準備していくと、不安は消えていくのです。

 

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この記事を書いた人(寄稿者情報)

菅原隆志
保有資格:

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)

・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
(2021年6月30日合格)

【メンタルケア心理士とは?】

「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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