ウォーキング– tag –
ウォーキングは、とても高い健康効果があることが
様々な研究でわかっていて、
且つ、
お金をかけずに、続けやすい運動です。
僕のおすすめは、
僕が考案した「トラウマ転換ウォーキング」です。
ウォーキングの健康効果
＋
心理的なプラス効果が期待出来ます。
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海馬を活性化させながらネガティブ記憶を更新しよう。
別サイトに記事を投稿しました。とても大事なことです。 https://sayonara-monster.com/post-3295/ 海馬を活性化させていこう！ サヨナラ・モンスターやトラウマ転換ウォーキングは海馬活性化も含まれています。 ネガティブ記憶を更新しよう。
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自分の心を明け渡すことなく、自己信頼を深めて、強い信念を持って生きていきましょう。
僕が発信している情報の全ては「自分を変えること（脳の活性化）」、この道に繋がっています。サヨナラ・モンスターも、エモーションプラスも、トラウマ転換ウォーキングも、、、。どうしてかわかりますか？ 僕は物心ついた頃から宗教に支配されて育ち、... -
トラウマを思い出して泣くあなたは、それで良い。だけど・・・
トラウマを思い出して泣くあなたは、それで良いのです。何故良いのかと言うと、泣くことにプラス効果があるからです。そのプラス効果がトラウマによるマイナス影響を軽減してくれています。ちゃんと役割があるのです。僕も散々、トラウマを思い出して泣い... -
宗教二世（２世信者）の心の苦しみ。脱会後トラウマに悩まされる人も多い。
人格が壊れてまともな社会生活が出来なくなる 宗教二世（２世信者）の心の苦しみはとても根深いものです。洗脳やマインドコントロールによってまともな社会生活が出来ないほど人格が壊れてしまうこともあるでしょう。僕もそうでした。 トラウマに悩まされ... -
パニック発作、トラウマ、恐怖の問題を抱えている人は冷え切っている。温めよう。
パニック発作、トラウマ、恐怖の問題を抱えている人は冷え切っています。心も身体も冷えています。何らかの方法で外側から温めてもまたすぐに冷えます（いたちごっこ）。パニック発作が起きやすい人は手足などの先端が冷え切っていることが多いです。 過去... -
難しく考える必要はない。どれだけ肯定的でポジティブな意味づけ出来るか。
僕は色々なことをお伝えしていますが、お伝えしていることはシンプルであり王道です。何処かの専門家が言う難しいことなどを暗記したり理解しようとする必要はありません。それよりもっと大切なことを簡単にお伝えしています。一番大事な部分をお伝えして... -
深い睡眠を増やすコツ。時間よりも質が大事！
深い睡眠を取っていますか？ 睡眠の２０％くらい深い睡眠を取ることが理想的です。しかし、実際は２０％も深い睡眠を取れず、歳を取るごとに深い睡眠は低下すると言われています。どれくらい低下するか、下記引用文をお読み下さい。『「睡眠は7～8時間が... -
Kindleアプリの引用機能がすごい！ 僕の本の文章を引用する時は「Kindleアプリ」の「引用をシェア」を使うと綺麗な引用画像でシェア出来ます。
僕の本の文章を引用する時は「Kindleアプリ」の「引用をシェア」を使うと綺麗な引用画像でシェア出来ます。ツイッター、メッセージ、メールなどで簡単にシェアすることが出来ます。引用ルールを知らなくてもスムーズに引用してシェアすることが出来ます。 ... -
自分を変えないで生きる時間は勿体無い。創る側にならないから親族間殺人に繋がる。
自分を変えない者は世界を悪く見る 自分を変えないで生きる時間は勿体無いです。人は結局のところ、自分の力で自分を変えない限り幸せになることは出来ないのです。誰かに変えてもらおうと、誰かに幸せにしてもらおうと思っている人たちは、何れ不幸になり... -
トラウマ転換ウォーキング（第二版）が好評です。歩くことは心身の健康に良い。
トラウマ転換ウォーキング（第二版）が好評 Amazon Apple Books 詳細はこちら 詳細はこちら 心身の健康にとても良いトラウマ転換ウォーキング（第二版）が好評です！（高評価が掲載されていました） ウォーキングは健康状態に大きな影響を与えてくれる Har...
