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歪んだ自己認識による不健全な自己肯定感ではなく、現実的で健全な自己肯定感を育む書籍(自己肯定感を高める方法)の評価数がなんと48個に!

歪んだ自己認識による不健全な自己肯定感ではなく、現実的で健全な自己肯定感を育む書籍(自己肯定感を高める方法)の評価数がなんと48個に!

また星5つの高評価が掲載されて、自己肯定感を高める方法(書籍)の評価数が合計48個になりました!

読んでくれて高評価も残してくださり有難うございます。皆様からの評価は、他の方の購入の参考にもなり、僕にとっても大変励みになっています。今後もより良い書籍を提供できるよう、精進してまいりますので、引き続き応援をよろしくお願いいたします。

本当の自己肯定感を伝えている書籍

本書でお伝えしている「自己肯定感」は、「自己認識を歪めるような問題ある自己肯定感」のことではなく、自分への優しさを通して他者への優しさも育む為の「本当の自己肯定感(現実的な自己認識による健全な自己肯定感)」のことです。間違った自分を正当化するために肯定するとか、自己認識や認知を歪めて肯定するとか、そういうことではありません。歪みを修正しつつ、もっと本質的な部分から自分のことを大切にする為の心構えを持つための一冊でもあります。

ChatGPT(人工知能)に確認してもらいました

この書籍の目次をChatGPT(人工知能)に確認してもらい、不健全な自己肯定感か、それとも健全な自己肯定感を高めるものか回答してもらいました。

ChatGPTより

この書籍の目次を見ると、健全な自己肯定感を高める方法が主なテーマであることがわかります。自己肯定感を高める方法には、否定的な情報を遮断する、自己否定感を抱かせる人から逃げる、自分の本当の感情を見つける、自分の言葉に価値を与える、認知の歪みを修正する、自己肯定感を高める反応をする、自己理解を深める、判断力を上げる、積極的になること、習慣を変えることが含まれています。これらの方法は、自分自身を受け入れ、肯定することに焦点を当てており、健全な自己肯定感を高めることを目的としています。

このように本書は健全な自己肯定感を高める方法をお伝えする書籍となっております。

続けて質問してみました。

否定的な情報を遮断する、自己否定感を抱かせる人から逃げる、自分の本当の感情を見つける、自分の言葉に価値を与える、認知の歪みを修正する、自己肯定感を高める反応をする、自己理解を深める、判断力を上げる、積極的になること、習慣を変える」は、総合的に見て、健全な自己肯定感を高める為のことですか? その具体的な理由も教えて下さい。

ChatGPTより

はい、そのとおりです。上記のアクションは、健全な自己肯定感を高めるために有効な方法です。

自己否定感を持つ人は、自分に対して否定的な考えや感情を持ちがちで、それが自尊心や自己価値感の低下につながります。それに対して、否定的な情報を遮断することや、自己肯定感を高める反応をすることは、自己否定感を減少させる効果があります。

また、自分の本当の感情を見つけたり、自分の言葉に価値を与えることは、自分自身を認めることができるようになります。認知の歪みを修正したり、判断力を上げたりすることは、自分自身や周囲の状況をより正確に理解することができるようになります。

さらに、積極的になったり、習慣を変えることは、自分自身に対して前向きな影響を与えます。自己理解を深めることは、自分自身の内面についてより深く理解することができるようになります。

したがって、これらのアクションは、健全な自己肯定感を高めるために重要な手段であり、自分自身と向き合い、自分自身を肯定することができるようになるために役立ちます。

このように「自己肯定感を高める方法」の書籍は、歪んだ自己認識による不健全な自己肯定感ではなく、現実的で健全な自己肯定感を育む書籍となっております。安心して、信じてお読みいただければと思います。

現実的な自己認識によって生まれる健全な自己肯定感のことですね?

ChatGPTより

はい、その通りです。現実的な自己認識とは、自分自身を客観的に見ることであり、自己肯定感を高めるために必要な基盤となります。例えば、自分自身が持っている強みや弱みを認識することで、自分自身に対する正確な評価ができます。そして、その評価を元に自分自身に対して現実的な期待を持つことができ、自己肯定感を高めることができます。

しかし、自己肯定感を高めるためには、単に自分を肯定することだけでは不十分です。自己否定感を持っている場合には、自己否定感を引き起こす原因となるものを排除したり、自己否定感を払拭するためのアクションを取ることが必要です。そのためには、上述のように否定的な情報を遮断したり、自己理解を深めることが必要です。これらのことが総合的に行われることで、現実的な自己認識と健全な自己肯定感を得ることができます。

「自己肯定感を高める方法」の書籍は、実は最初から、総合的に機能するように制作したものです。書籍でお伝えしている1つ1つのことだけでもプラス効果が期待できるのですが、全てのことが機能することが更なるプラス効果が期待できて、根深い自己否定の問題が解消されることで、心の底から現実的で健全な自己肯定感を育む為の王道的な方法なのです。そういった良いものであるから、僕のように中卒で、少年院に入っていて、資格は民間資格であっても、読んでくれた人たちがその良さをわかってくれることが多いので、このように高評価をいただいているのです。普通は「中卒・少年院・民間資格」、怪しいと思うと思います。それでも真剣に読んでくれて、何が書かれているかちゃんと理解をしてくださっているから、こうした高評価をいただけるのだと思います。有り難いことです。

単なる無名の人間が出した書籍なのに毎日読まれて、ランキングも上位です。それはそれほどの中身だからなのだと僕は思います。それほどの中身というのは、僕自身も自己否定感で苦しんできて、その苦しみを乗り越えてきたからこそわかること(経験したからこそわかること)を書いたということです。ChatGPTが「自己肯定感を高めるためには、単に自分を肯定することだけでは不十分です。」「これらのことが総合的に行われることで、」と言いましたが、根深い部分からの心の問題(自己肯定・自己否定に関する問題)解決には、「自己肯定感を高める方法」の書籍に書いた全体のことが機能することが重要です。そのことを読んでくれた方々が理解してくれたからこそ、高評価をつけてくれたのではないかなと、そういう部分もあると僕は思います。

苦しんでいる人たちの心が少しでも楽になることに繋がるきっかけになれば嬉しいです。

ChatGPTに質問:
この書籍の内容にはかなり自信を持っています。先程の総合的な働きかけは有益でしょうか?

ChatGPTより

はい、先程挙げられた「否定的な情報を遮断する、自己否定感を抱かせる人から逃げる、自分の本当の感情を見つける、自分の言葉に価値を与える、認知の歪みを修正する、自己肯定感を高める反応をする、自己理解を深める、判断力を上げる、積極的になること、習慣を変える」というアプローチは、健全な自己肯定感を高めるために有益なものです。

これらのアプローチによって、自己否定感や自己評価の低さから抜け出し、現実的な自己認識を得ることができます。また、認知の歪みを修正することで、自分自身に対する偏った考え方を改め、客観的な視点で物事を見ることができます。これらのことが、より健全な自己肯定感を築く上で非常に重要な役割を果たします。

また、自己肯定感を高めることで、自信を持って積極的に物事に取り組むことができるようになります。自分自身に対するポジティブなイメージを持ち、自己効力感を高めることで、自分自身に対する自信が増し、自分の可能性を広げることができます。

総合的に言えば、これらのアプローチは、健全な自己肯定感を高める上で非常に有益であると考えられます。

このように、書籍でお伝えしている総合的な働きかけはとても有益なものです。ぜひ、何度も読み返して、1つ1つの理解は勿論ですが、全体としても自己肯定感を高めることに繋がるという点も、より深く理解していただけると自身の自己肯定感を高める為に良いかと思います。1つ1つが断片的なものとしてあるのではなく、1つ1つが全体に繋がり、全体が根本からの良い変化を引き起こすように制作をした書籍になっています。

そしてこれはサヨナラ・モンスターの考えの一部なわけです。「自己肯定感を高める方法(書籍)」が更に効果的なものになって本格的に取り組んでいくものがサヨナラ・モンスターです。

この記事を読んだあなたは新しいことを知りました。新しいことを知ったあなたはどうしますか? 何を取り入れて、何を捨てて、どう進んでいきますか? それを自分の責任で決めて下さい。決めて進んで下さい。それが生きるということの一部です。

新たな知識を実践に結び付けるためには、積極的な行動が必要です。例えば、「書くこと」を通して、、、今日から身近な人とのコミュニケーションを改善するために意識的に笑顔で接することや、新しいスキルを習得するために時間を確保するなどの小さなステップから始めてみましょう! 自分の成長に向けて努力することは、自信を深め、人生に新たな可能性を切り拓くことにつながるでしょう。自己啓発の旅に出発し、自分自身を変えるために今日から行動してみましょう!

ChatGPTに質問してみよう!

質問例:

・自己肯定感とは何ですか?
・悲しみの感情って、悪いことですか?

※個人情報や機密情報などは絶対に入力しないで下さい。

ChatGPTは大量の一般的な情報を学習しているため、一般的な質問に対しては正確な回答を提供することができますが、情報の正確性を保証するものではありません。詳細な専門知識や信頼性の高い情報源については、専門家への相談をお勧めします。


  • ログは保存されますのでご了承ください。




  • こんにちは、私は「菅原隆志さん」の代わりに質問に回答する GPT を利用した AI チャットボットです。何でも聞いてください!あなたのお力になれたら嬉しいです!

AI考え中 ...





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まずはマイナス化思考(認知の歪み)を修正しよう

認知の歪みの中で最も厄介とされる「マイナス化思考」ですが、これを修正するツールをご用意しました。
→ https://sayonara-monster.com/post-2956/

認知の歪みの1つであるマイナス化思考は誰でも大なり小なりあるものです。このマイナス化思考がうつの原因になってしまうこともありますし、ストレスや苦しみを増やしてしまうこともありますので、出来るだけ多く修正していきたいものです。この部分を効率良く変えていく為に役立つツールが上記のリンク先でご紹介しているツールです。とても簡単な方法で、質問に沿って入力していくこと(書くこと)でポジティブな回路をつくっていけます。

自分の親になって心の中の小さな自分を救う教材が完成

自分の親になって心の中の小さな自分を救う教材が完成
心の苦しみを減らすには認知を変えれば良いのです。しかしそれを変えることは難しい場合もあります。そこで、認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変わることが出来なかった人に試してもらいたい方法です。
人の心が変わるということは脳の活性化と共にあるものなのです。それを促しながら潜在意識(無意識)に対して複合的に働きかける方法です。返金保証もありますのでご安心下さい。効果が無かった場合、返金申請することが出来ます。あなたが変わるための材料を徹底してご用意しました。あとはあなたの変わる気持ちが必要です。自分を変えていきましょう! 基本は「付属ツール(書くこと)」で細部の変化を起こしていきます。

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

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北海道深川市納内町字納内3205-2

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