自己憐憫のメリット(心理の専門家や研究者も同じことを言っている!)

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自己憐憫のメリット(心理の専門家や研究者も同じことを言っている!)

いつも、僕の本を読んでくれてありがとうございます。また高評価もいただき、とても励みになっております。先日、自分の本についてGoogle検索をしてみたところ、月間数百万人以上も利用されている企業サイトで僕のとある本が紹介されていました。それを見た時に正直嬉しかったです😊 ありがたいことです(感謝)。

僕自身の心の良い変化、そこから気づいたこと、勉強したことを文章にして、それがどこかの誰かのプラスになり、そのプラスになったことが、その人の言葉(文章)になり、それが残っていく、、、。人の心は、言葉(文章)に生かされ、言葉(文章)に支えられている部分もあるのだと思います。今は亡き人たちが残した言葉(文章)も、様々な形で人々の心に作用しています。僕もたまに、今は亡き母が書いていた俳句を読み、色々なことを考え、思い出し、新しい気づきがあることがあります(僕の心の成長に繋がっている)。言葉(文章)は、生死を越えて人と人を繋げる素晴らしいもので、本当に大切なものなのだと、改めて思います。

さて、今日お伝えしたいことは「自己憐憫のメリット」についてです。

自己憐憫のメリットは、「自己憐憫からの脱出(克服)」の「第3章 自己憐憫の良いところ」でお伝えしました。

第3章 自己憐憫の良いところ
自己憐憫を肯定的に捉えると
自己憐憫を通過する勇気
情動性の涙が深い部分を変える
自分で自分の心を救う人は支配されない
自己共感力と温かい心
憐憫の感情は暴力性を鎮める
怒りを鎮めてくれる
憐憫はカタルシスと深い関係がある
トラウマとの関係

第3章では上記をお伝えしています。とても大切なことです。自己憐憫についてはまだまだ情報も少なく、研究者も少ないです。そして偏った情報が流れていて、自己憐憫を悪く見たり、自己憐憫を恐れてしまっている人たちも多いです。自己憐憫にも良い部分があるのに、それが全く広まっていないので、僕が大切なことを書いておきました。自己憐憫にも良いところがあるのです。その良いところを知ることで、本当の意味での良い変化を起こすことが出来る場合があるのです。

アメリカの(とある心理の専門家や研究者など)の記事を調べてみたところ、なんと! 自己憐憫のメリットについて書いてある記事がありました。レベルの高い人たちは自己憐憫の良さをちゃんと理解しています。そのことについては、今度お伝えしたいと思います。僕がお伝えしたことと同じことを言っていました。

 

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)、それにより役立った情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくことを体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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