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あなたは自分の空間的縄張りのパーソナルスペースを守っていますか?自分の不快感を大切に!

 2022年9月28日
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あなたは自分の空間的縄張りのパーソナルスペースを守っていますか?自分の不快感を大切に!

パーソナルスペースとは、誰もが持っている「見えない空間的な縄張り」のことで、アメリカの文化人類学者のエドワード・ホールによると、パーソナルスペースは大きく分けて4つのゾーンに分けられるとのこと。このパーソナルスペースは「他人に近付かれると不快に感じる空間」のことです。時々、異常なほど近づいてきて話す人がいるかと思いますが、やはり不快に感じてしまいますよね。

これは、個人の性格、対象者、文化、民族などによって差があるとされ、一般的には女性より男性のほうがパーソナルスペースは広いとされています。親密な関係の相手になればなるほどパーソナルスペースは狭くなり、近づかれても不快感を感じないが、敵だと感じている相手に対してはパーソナルスペースは広くなるとされています。

このパーソナルスペースは特徴として男性は広いが女性は狭い傾向があります。そして異性の間では歓迎されやすい男女の恋愛空間とも言われているのです。同性の他人がパーソナルスペースに侵入してくると嫌悪感が出てしまいます。また、相手のパーソナルスペースに入ることは男女の恋愛関係を進展させることにも繋がることもあるのです。

パーソナルスペースの距離

親しい人に許される密接な距離
・近接相(0~15cm)抱きしめられたり、相手の体臭や体の温かさを感じる距離
・遠方相(15~45cm)手が相手に届く距離

相手の表情が読みとれる距離
・近接相(45~75cm)手を伸ばせば相手を捕まえられる距離
・遠方相(75~120cm)お互いが手を伸ばせば指先が触れあうことが可能な距離

簡単に会話ができる社会距離
・近接相(1.2~2m)相手に触れることが出来ない商談をするような場合の距離
・遠方相(2~3.5m)表情がはっきり見えない全体を見るような距離

複数の相手が見渡せる公衆距離
・近接相(3.5~7m)個人的なものではなく、相手の様子がよくわからない距離
・遠方相(7m以上)身振りや手振りでコミュニケーションが行いやすい距離

パーソナルスペースの男女の違い

異性に対しては歓迎されやすい男女の恋愛空間とも呼ばれるパーソナルスペースは異性に対して興味を持つ境界線とも言えます。相手のパーソナルスペースに入ることは男女の恋愛を進展させることにも繋がるのです。
パーソナルスペース
この図のように男女ではパーソナルスペースの大きさや形が違います。女性のほうがパーソナルスペースは小さい事が多いので、女性と普通に会話をしていても、男性は『こんなに近づいているということは俺の事が好きなのかも?』と勘違いをすることが多いのですが、これは元々のパーソナルスペース大きさや形の違いが関係あると理解しておきましょう。
パーソナルスペース
このように向かい合っていると女性は男性のパーソナルスペースに入っている場合、女性からしてみると何でもない距離です。しかし男性からすると女性が気になってしまう距離です。このテクニックを恋愛に利用すれば男性に気になってしまう状態を作りつつ、女性は冷静でいるという状態になりやすくなります。
女性が前方から男性のパーソナルスペースに侵入し男性に意識をさせてから、下の図のように横や後ろから近づくとより効果的です。
パーソナルスペース
このように男性と女性が横に並んでいる時に男性は女性のパーソナルスペースに入っている場合があり、女性は男性が気になってしまう距離です。逆に男性は気になりません。男性は目の前のパーソナルスペースが広く、横や後ろは狭いという特徴があります。パーソナルスペースの性質上、相手の横に並ぶことで会話にも警戒心が薄れ、親近感が増しやすくなるのです。

男性が気になるけど女性からしてみると何でもない距離を見つけたら、その距離に近づいたり離れたりを繰り返すことで相手に興味を持たすことが出来るのでプラスに活用して恋愛に使えそうです。

あなたは自分のパーソナルスペースを守っていますか?

人を支配しコントロールしようとする人は、まずパーソナルスペースに無断で侵入し、会話を通し無意識に刷り込みを行おうとします。

あなたはパーソナルスペースに侵入されていませんか?

パーソナルスペースへの不法侵入に気づくこともプラスです。最初にお伝えしたように、パーソナルスペースは「他人に近付かれると不快に感じる空間」のことです。あなたが「不快」に感じる感情(自分の不快感)を大切にして、自分の感情に素直に従うことが大切です。あなたが不快に関すること。それを大切にすることで自分を守ることに繋がる場合もあります。自分の感情を大切にして(自分の心の声をちゃんと聴いて)自分の心を守れるようになると自己成長出来ます。

自分の心を大切にして守れるようになっていきたいという方は、まず「自己肯定感を高める方法」を読むと良いでしょう。この本を読んで「自己否定」が減ってくると、自分の感情に気づきやすくなってきます。自分の感情に敏感になってくると、好き嫌いがはっきりしてきます。好き嫌いがハッキリすると自分にとって害になるものを見極めやすくなりますから、守りやすくなります。

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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

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