僕が発信している情報は「脳機能（認知能力）を向上しよう！」ということが基礎にあります。何故なら、心の問題は脳の問題だからです。基本的に心の病は脳の衰えが原因です。ドイツの代表的精神医学者グリージンガーは「精神病は脳病である」と言いました。勿論それだけではなく腸内細菌も関係しているとか、色々要因はありますが、心の病を治していく上で脳機能を向上させていくことは無駄になることなく、かなり役立ちます。
この記事の目次
腹も心と深い関係がある
人間は、人間らしさを司る脳の前頭前野を活性化させ、腸内をキレイにすると良くなりやすいのです。「腹黒い」という言葉がありますが、「黒」は「悪玉菌」です。腹黒い＝悪玉菌が増えている。腹の中に悪玉菌が増えると性格も悪くなります（悪玉菌が増えるとネガティブな感情が増えやすくなるという研究結果もある）。人の心は「脳」と「腹」で創られていると言っても良いかもしれません。だから昔から「本心」＝「腹」として喩えられることがあます。腹を割って話すとか（意味は本音で話す）。腹も、心と深い関係があるのです。
自分で自分を操縦することが大事！
人間の行動や思考、性格などを腸内細菌が操っているという研究結果もあります。だからこそ自分で自分を操ることが大事なのです。そしてその自分で自分を操る部分、それが「自分の司令塔」です。その自分の司令塔が、脳の前頭前野です。例えばイメージとして腸内細菌がネガティブ思考やネガティブ感情を促したとします。だけど理性を司る脳の前頭前野が発達していればそれを抑えやすくなります。腸内細菌（悪玉菌）の良いようにさせるのか、それとも自分で自分を操るか。操りたいのなら前頭前野を鍛えていけば良いのです。前頭前野を鍛えるとパニック発作も起きにくくなる場合があります。
脳の前頭前野は「人間らしさの司令塔」です。「司令塔」は、言い換えれば自分自身の運転席のようなものです。自分の運転は自分でやるべきです。自分の司令塔を支配しましょう。
親への恨みはでっち上げの第６章から
人間らしさの司令塔である前頭前野を中心に脳機能を向上させる取り組みで、心の問題も良くなりやすいのです。だから「脳機能（認知能力）を向上しよう！」ということを僕はお伝えしており、サヨナラ・モンスター、エモーションプラス、トラウマ転換ウォーキングで、脳の前頭前野（理性、良心、人間らしさの司令塔）と海馬（記憶の司令塔）を活性化することを促しています。人は脳の発達と共に心も良くなっていきます。本当に苦しんでいる人たちは、その苦しみを減らしたい一心で勉強していくと、脳の活性化が重要であるという答えに辿り着き、そしてやり始めます。
サヨナラ・モンスター、エモーションプラス、トラウマ転換ウォーキングは、人間の基本である、読み書き音読、歩くこと、感情を創ることで自分を活性化させながら、心の深い部分の認知を変えていこうとする方法です。それ以外の方法でも、脳が活性化、脳機能の向上が期待出来るものはいくらでもあります。例えばピアノ、、、。
ピアノで脳機能向上！気分高揚！うつ病、不安、ストレス予防！
下記記事をお読み下さい。
バース大学（イギリス）の最新の研究で判明！ピアノで脳機能向上！気分高揚！更に、うつ病、不安、ストレス予防！ | 音楽教室（子供も大人も脳を活性化♪）
https://music-classroom.gasu.biz/post-37713/
このようにピアノを学習することで脳機能が向上するということがバース大学の最新の研究でもわかっています。ピアノで脳機能を向上させたいという方は、「椿（つばき）音楽教室」がお勧めです。
「椿（つばき）音楽教室」では自宅でレッスンが受けられます。
下記リンク先の「講師紹介」→「ピアノ講師」をご覧下さい。
現在、６１名ものピアノ講師が在籍しています。
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続けて下記の引用文もお読み下さい。
音楽トレーニングはメンタルヘルスの問題を抱える人々にとって有益である可能性があると示唆しており、これを検証するためのさらなる研究が現在進行中です（Google翻訳）1引用文献：Playing the piano boosts brain processing power and helps lift the blues – study（https://www.bath.ac.uk/announcements/playing-the-piano-boosts-brain-processing-power-and-helps-lift-the-blues-study/）
音楽を習うこと（特にピアノ）はメンタルヘルスの問題を抱えている人たちにとっても有益である可能性があるとのことです。前記したよう、結局、脳機能の向上が心の問題解決に繋がりますから、時間の問題で間違いなく、研究者らがどんどん明らかにしてくれるでしょう。
前頭前野を使っていけば理の力が上がっていく！
難しいことは覚えなくても良いです。簡単に「心の問題は脳の発達と共に解決されていくもの。だから脳機能を向上させることをしていれば心の問題解決力も上がって解きやすくなる」と覚えておくと良いでしょう。
脳の前頭前野は理性を司っています。この能力が上がると、理で解く力が上がります。理解力です。それを自分に向けることで自己理解が深まるのです。脳の前頭前野の成長と共に自己理解が深まり、ついでに記憶の司令塔である海馬も活性化させていくことで、より良い「心の更新」が出来ます。これらによってサヨナラ・モンスターでお伝えしている「モンスター」を小さくしていくことがより効果的になるというわけです。理の力を上げて、更新力を上げて、心の解放と共に自分の認知を変えていく。こうやって、ワンランク上の心の状態の自分を目指していくことで、心の苦しみを減らすことが出来るのです。自分の心のレベルが低いことが苦しみを大きくしています。だから自分の心のレベルを上げれば良いのです。
脚注リスト（引用文献・参考文献）
- 1引用文献：Playing the piano boosts brain processing power and helps lift the blues – study（https://www.bath.ac.uk/announcements/playing-the-piano-boosts-brain-processing-power-and-helps-lift-the-blues-study/）
