幸せの種「気づき」

心の成長に役立つ情報サイト。大切なことは自分が自分の親になること。

自分の恐怖を1つ残らず書き出す、或いは話すことで強くなれます。堂々と表に出してみろ!

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先日ご紹介した「サヨナラ・モンスター(Voice)3ステップ」ですが、月額課金サービスに入会せず、3ステッププログラムだけを購入したいという方もいますので、、、

今回、3ステッププログラムのみを購入出来るようにご用意しました!!

「サヨナラ・モンスター(Voice)3ステップ」のみを購入したい方へ

書くことが苦手な方はこの3ステップをやってみて下さい。

「サヨナラ・モンスター(Voice)3ステップ」「書く方法のサヨナラ・モンスター」のように心の深い部分に大きく働きかけていくわけではないので、その分期待できる効果も書く方法よりは少なくなりますが、とても簡単な方法で破格で手に入りますので、自分の恐怖やトラウマを小さくしたいと思っている人は購入してみて下さい。

保健適応外のカウンセリングを受けるのならば、1時間5000〜10000円と高額な料金が発生するため、継続したカウンセリングを受けることは難しい。
それを踏まえると「サヨナラ・モンスター(Voice)」では、月額1000円という料金で受けることができるため、破格と言っていいと思いました。公認心理師(男性・K・Mさま)

3ステッププログラムでお伝えしていることは、僕自身も過去にやっていて非常に高い効果を感じていたものです。基本は「書くこと」でやっていたのですが、書くことが出来ない時(精神的な問題や外出時等)は3ステッププログラムの方が良かった時もありました。

自分を変えていくことはとても大切なことです。しかし変えようとすると心が抵抗します。誰でも必ずと言って良いほど変化に抵抗します。それは変化を怖れているからです。そこでよく考えてほしいのです。良い方に変わるということは怖いことではなく、自分にとってプラスになることです。

 

変化していくということはとても喜ばしいことなのです。

傷つくということは強くなるということ。

恐怖やトラウマに向き合って、臆病風に吹かれた自分を守ってあげて下さい。

自分の恐怖を1つ残らず書き出す、或いは話すことで強くなれます。サヨナラ・モンスターの購入者さまは、自分の恐怖やトラウマを堂々と表に出してみましょう! そして1本の線になるまでやり続けると大きく変われます。

変化なくして進歩は不可能であり、自身の考えを変えることができない人は、何も変えることができません

ジョージ・バーナード・ショー(アイルランドの文学者、脚本家、劇作家、評論家、政治家、教育家)

自分の考え方をどんどん変えていきましょう。新しい視点を見つけて自分に与えてあげましょう。結局のところは自分を苦しめているのは自分であり、自分の考え方の癖(認知)なのです。人は皆、自作自演で苦しんだり、幸せになったりしています。誰もが自分で創って、自分を演じています。そのことに気づいていないだけです。何故なら「創っている」という部分の殆どが「無意識」だからです。無意識がわかるようになってくると、その「創っている」という部分がわかるようになってきますので、無意識の自作自演をしていることがわかります。それがわかった上で嫌ならやめれば良いのです。心理学三大巨頭の1人アドラーは次のように言っています。

人生が困難なのではない。
あなたが人生を困難にしているのだ。
人生は、きわめてシンプルである。

アルフレッド・アドラー 一瞬で自分が変わる100の言葉より

人は皆、自分の「人生を困難にしている」という部分に気づいていません。気づくことが難しいからです。この難しいという言葉の中には様々なものが内包されています。例えば「罪悪感があるから無意識のうちに気づかないようにしている」というものが含まれている場合もあります。

人は誠実な心を持てば持つほど、シンプルになっていきます。

存在することは変化すること。変化することは成熟すること。成熟するということは、自らを創り出し続けることなのです

アンリ・ベルクソン(フランスの哲学者)

変化しないということは未熟であり、言い換えるなら「永遠の赤ん坊」のままでいるということです。つまりそれは「心の癌」に近づくということです。言い換えるならルサンチマンに陥って恨み辛み復讐心で他人を呪うようになって、結果、自らの心身を自分で蝕み、ストレスから免疫が弱り、本当の癌になってしまう可能性もあります。

また、とある専門家は、トラウマを抱え続けている人は癌になりやすいと言っていましたが、長年のストレスが酷いと癌になってしまう可能性もあるでしょう。

下記は「監修/島村トータル・ケア・クリニック院長・医学博士 島村 善行」の記事からの引用です。

心身にストレスがかかると、私たちの体内に活性酸素が増加し、これが遺伝子を傷つけて発がんを促進します。1引用文献:生活のなかから始める「がん予防」ストレスとがん(https://www.shaho-net.co.jp/cancer/2/index.html)

上記にあるよう、心身のストレスは発癌を促進させるので、我々人間は積極的に心身のストレス解消に努めるべきだと僕は思います。癌になりたくないのであれば、、、。それも変化の1つです。

人は死ぬまで変化し続けていく生き物であり、変化を拒み出したら、滞りが生まれて、何らかのマイナスになっていきます。身体の中は絶えず変化し続けています。健康な人でも、がん細胞は1日5000個も発生しています。免疫が機能しているからバランスが取れて「癌の纏まり(まとまり)」にならずに済んでいるのです。身体はあなたの為に闘ってくれているのです。その身体を維持する為に人間は別の命をいただいています。食べないと死にます。そういった恩恵を受けないと生きられないのが人間です。それなのに自分自身が闘わないでどうするのか。自分は自分の司令塔です。自分の心が積極的に変化をして闘っていく(変わっていく)ことが大事なのです。自分は変わらない。誰かやっといて。そういう心が問題を増やしてしまうのです。

人は変化していくことで、脳の前頭前野の活性化と共に感謝の心が芽生えてくるのです。口先だけの感謝には脳の前頭前野の活性化は伴いません。本当の感謝は脳の成長と共にあるのです。

3ステッププログラムでは自分を変えていく方法をお伝えしています。

「サヨナラ・モンスター(Voice)3ステップ」のみを購入したい方へ

 

3ステップで期待出来る効果は下記をご覧下さい。

ステップ1で期待出来る効果
音声を聴いて新しいことを知って受け入れて「解釈(認知)(2)」の変化があると、「感情発生(3)」が変化する可能性があります。これにより恐怖が弱くなったり、トラウマに関する細部のことへの意味づけが変わるので感情にも良い変化が起こって心が軽くなる場合があります。

ステップ2の作業で期待できる効果(〇〇〇の〇を〇すことで)
1、疲労感の軽減
2、ストレス緩和
3、速やかなリラックス効果
+○○や○○○○○○○○○○で客観視エラーが修正される可能性
+行為主体感が高まることが期待出来る(幻聴予防が期待)
+ストレスが減り、免疫機能が高まり、身体的な利益に繋がる可能性

ステップ3で期待出来る効果
○○○○○により、脳の活性化と脳機能向上が期待出来る
恐怖を減らすことやトラウマの一部の処理を促進させる効果が期待
学習効果が高まることが期待出来る
ポジティブな思考回路が創られることが期待出来る
心理的外傷後成長(PTG)に繋がりやすい思考回路が創られることが期待出来る
ポジティブをアウトプットすることで良い変化に繋がりやすい
脳の海馬を刺激して萎縮を予防することが期待出来る

脳の前頭前野を活性化させてトレーニングして恐怖が減りやすくなる
1、○から○○○までを本気の○○で○える
2、○○○○○○程度の○○を本気の○○で○○する

トラウマの一部の処理に役立つ
○○に○○○をつけてそれを○○○という行為だけで、トラウマの一部を1つにまとめることが出来る(トラウマの一部を処理することが出来る)エビデンスあり

上記は○○で伏せていますが、3ステッププログラムのPDFファイルでは伏せずに記載していますので参加者さまはそちらをご覧下さい。

他にはこの3ステップを繰り返していくことで、
・自己理解が深まる
・自己肯定感が高まる
・自己受容が深まる
という良い変化も期待出来ます。
これらが高まったり深まったりすることに繋がることも、
この3ステップに含まれています。

ご質問があればお気軽に送信して下さい。

 

脚注リスト(引用文献・参考文献)

  • 1
    引用文献:生活のなかから始める「がん予防」ストレスとがん(https://www.shaho-net.co.jp/cancer/2/index.html)

最初に読むべき一冊(ミニ書籍)


心が傷つき病んでしまったら「心の問題解決」を始めることが大切です。その為の「心構え(心の用意)」の一部として機能するものがこの書籍の中でお伝えしていることです。この書籍でお伝えしていることを心に置いておくことで、自分の心の問題解決への対処の方向性が定まりやすくなります。

まずはマイナス化思考(認知の歪み)を修正しよう

認知の歪みの中で最も厄介とされる「マイナス化思考」ですが、これを修正するツールをご用意しました。
→ https://sayonara-monster.com/post-2956/

認知の歪みの1つであるマイナス化思考は誰でも大なり小なりあるものです。このマイナス化思考がうつの原因になってしまうこともありますし、ストレスや苦しみを増やしてしまうこともありますので、出来るだけ多く修正していきたいものです。この部分を効率良く変えていく為に役立つツールが上記のリンク先でご紹介しているツールです。とても簡単な方法で、質問に沿って入力していくこと(書くこと)でポジティブな回路をつくっていけます。

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自分が自分の親になって
自分と向き合って心の深い部分を変える方法
「サヨナラ・モンスター」

自分が自分の親になって自分と向き合って心の深い部分を変える方法「サヨナラ・モンスター」
心の苦しみを減らすには認知を変えれば良いのです。しかしそれを変えることは難しい場合もあります。そこで、認知行動療法では効果が出ない「深い心の苦しみ」の一部を大幅に「解消」することが出来た方法(6年もの集大成)を「PDF形式の電子書籍」と「ツール」でまとめました! 色々な方法を試したけど心の深い部分から変わることが出来なかった人に試してもらいたい方法です。
人の心が変わるということは脳の活性化と共にあるものなのです。それを促しながら潜在意識(無意識)に対して複合的に働きかける方法です。返金保証もありますのでご安心下さい。効果が無かった場合、返金申請することが出来ます。あなたが変わるための材料を徹底してご用意しました。あとはあなたの変わる気持ちが必要です。自分を変えていきましょう! 基本は「付属ツール(書くこと)」で細部の変化を起こしていきます。

正確なIQがわかる知能テスト(医師作成)

【広告】「公式Worldwide IQ Test」をオンラインで受けて、メンサテストに合格できる「脳力」があるか簡単にチェックできます(有料)。信頼性が高く、すぐに正確なIQがわかる知能テストで30分以内にあなたのIQスコアが分かります!(このIQテストはこの分野に精通した若くて経験豊富な医者により作成されたものです)。フィンランドの会社が運営しているサイトです。テストを行う方は十分な準備をしてから行いましょう(疲労や空腹が無い状態・心が落ち着いている状態で)。結果に大きく差が出ます。

極度のあがり症改善に特化した教材

極度のあがり症を改善し、スピーチの全国大会で準優勝した心理カウンセラー・セラピストが、あがり症改善に特に効果のある各種心理療法と、スピーチ・プレゼンに必要なスキルをまとめました。既存の話し方教材・教室では解決できない課題解決が期待出来るレベルの教材です。
あがり症改善プログラム
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この記事を書いた人(寄稿者)

菅原隆志
1980年、北海道に産まれる。保有資格(メンタルケア心理士、アンガーコントロールスペシャリスト・うつ病アドバイザー)中卒(だけどIQ127《日本人の平均は100》)。物心ついた頃から熱心な宗教の信者たちに囲まれて育ち、洗脳的な教育を受ける(宗教2世:脱会済)。5歳まで殆ど喋らない子供だったそうで周囲からは「自閉症(生まれ持った特有の性質)じゃないか」と言われて育ち、数々の心の問題を抱え、生きる希望もなく、13歳から非行に走り、18歳で少年院を逃走し、以後、更生を誓うも、再び薬物中毒となり現実逃避。その後も凡ゆる心の問題(恐怖症、トラウマ、自閉的、強い拘り、パニック発作、強迫観念、強迫行為など)を抱えることになる。親や自分の境遇を恨み、そして、独学と自力で1つ1つ自身の心の問題を解決出来る部分から解決して(書くことによる癒し効果で)心に大きな変化を起こす。それにより幼少期からの潜在意識(無意識)に根を張る宗教の洗脳を自力で解き、恨みさえも克服し感謝の心が芽生える。そして自分の心の良い変化に繋がった情報を発信し続けるようになる。心の問題を抱えた当事者(心の問題、苦しみを直に体験し、影響を受けている個人)だからこそわかることがあり、発信する情報の多くが好評で、お礼の言葉をいただく機会も増える。心の根深い問題の解決、解消に役立つことを伝え続けることで、更に多くの人たちから「心の良い変化に繋がった」「カウンセリングを受けても良い変化がなかったのに、菅原さんの情報(方法)の実践で良い変化が起こりました!」という声を多数いただくことが増えたことを機に、電子書籍出版を開始。こういった表現活動が他者だけでなく自身の心の傷も癒していくこと(成長に繋がること)を体感し、その素晴らしさも含めて情報発信している。

・メンタルケア心理士
(メンタルケア学術学会認定)
・アンガーコントロールスペシャリスト資格
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)
・うつ病アドバイザー
(一般財団法人 日本能力開発推進協会JADP認定)

【メンタルケア心理士とは?】「メンタルケア心理士」は、「日本学術会議協力学術団体」に指定されている、「メンタルケア学術学会」が認定する資格(公的学会認定資格としての位置づけ)です。他にも、第三者評価機関(生涯学習開発財団・一般財団法人ヘルスケア産業推進財団)からも認定されています。

運営者の氏名:
菅原隆志

所在地:
北海道深川市納内町字納内3205-2

電話番号:
07027959293
(お電話でのお問い合わせは受け付けておりません)
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